Microidee per gestire lo stress

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Consigli pratici per gestire lo stress e ridurre la pressione.

#1 metti in ordine la scrivania

#2 stabilisci le scadenze per tutti i compiti e agisci per priorita’

#3 non affannarti per i lavori senza importanza chiediti sempre “cosa succede se non faccio questo?”

#4 difenditi IMPARA A DIRE NO

#5 separa le persone dai problemi, prenditela con i problemi, non con le persone

#6 fai autoanalisi per identificare i fattori di stress negativo

#7 prendi brevi pause per tirare il fiato

#8 pratica qualche sport

#9 regalati momenti piacevoli. Dedica piu’ tempo a te stesso.

#10 scarica immediatamente nervosismo e angoscia

#11 dormi sette ore a notte

#12 fai le cose bene ma evita pignoleria e perfezione ossessiva

#13 ridi e respira

#14 prenditi una vacanza per disintossicarti dalle tossine

#15 rimpara l’arte di perdere un po’ di tempo

#16 fai il giunco e non la quercia piu la pressione è forte, maggiore deve essere la tua capacità di piegarti senza romperti.

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