Microidee per gestire lo stress e ridurre la pressione, semplici e applicabili da subito
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Consigli pratici per gestire lo stress e ridurre la pressione.
#1 metti in ordine la scrivania
#2 stabilisci le scadenze per tutti i compiti e agisci per priorita'
#3 non affannarti per i lavori senza importanza chiediti sempre "cosa succede se non faccio questo?"
#4 difenditi IMPARA A DIRE NO
#5 separa le persone dai problemi, prenditela con i problemi, non con le persone
#6 fai autoanalisi per identificare i fattori di stress negativo
#7 prendi brevi pause per tirare il fiato
#8 pratica qualche sport
#9 regalati momenti piacevoli. Dedica piu' tempo a te stesso.
#10 scarica immediatamente nervosismo e angoscia
#11 dormi sette ore a notte
#12 fai le cose bene ma evita pignoleria e perfezione ossessiva
#13 ridi e respira
#14 prenditi una vacanza per disintossicarti dalle tossine
#15 rimpara l'arte di perdere un po' di tempo
#16 fai il giunco e non la quercia piu la pressione è forte, maggiore deve essere la tua capacità di piegarti senza romperti.
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