[av_heading heading=’Microidee per gestire lo stress e ridurre la pressione’ tag=’h1′ link=” link_target=” style=” size=” subheading_active=” subheading_size=” margin=” padding=’10’ icon_padding=’10’ color=” custom_font=” icon_color=” show_icon=” icon=’ue800′ font=” icon_size=” custom_class=” id=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av-medium-font-size-1=” av-small-font-size-1=” av-mini-font-size-1=” av_uid=’av-2dqqwk’][/av_heading]

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Consigli pratici per gestire lo stress e ridurre la pressione.

#1 metti in ordine la scrivania

#2 stabilisci le scadenze per tutti i compiti e agisci per priorita’

#3 non affannarti per i lavori senza importanza chiediti sempre “cosa succede se non faccio questo?”

#4 difenditi IMPARA A DIRE NO

#5 separa le persone dai problemi, prenditela con i problemi, non con le persone

#6 fai autoanalisi per identificare i fattori di stress negativo

#7 prendi brevi pause per tirare il fiato

#8 pratica qualche sport

#9 regalati momenti piacevoli. Dedica piu’ tempo a te stesso.

#10 scarica immediatamente nervosismo e angoscia

#11 dormi sette ore a notte

#12 fai le cose bene ma evita pignoleria e perfezione ossessiva

#13 ridi e respira

#14 prenditi una vacanza per disintossicarti dalle tossine

#15 rimpara l’arte di perdere un po’ di tempo

#16 fai il giunco e non la quercia piu la pressione è forte, maggiore deve essere la tua capacità di piegarti senza romperti.

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